"Повна інстукція по підтягування з нуля до 20 разів для початківців"
"Вправи на турніку: з чого почати і як виконувати правильно..."
та перегляньте відео на цих сторінках.
2. Перегляньте відео "Курс воїна ": Система загальної фізичної підготовки
"Курс воїна". Система загальної фізичної підготовки 2
3. Виконайте норматив з підтягування
ВПРАВИ
|
Одиниці вимірювання
|
Бали
| |||||||||||
12
|
11
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
| ||
Підтягування на перекладині
|
разів
|
12
|
11
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
4. Відео-звіт або фото-звіт надсилайте на електронну пошту zvbcpto@gmail.com
Немає коментарів:
Дописати коментар